ボディメイク専門ジムmemoria
名古屋市東区白壁のパーソナルトレーニングジムmemoria(メモリア)は、あなたの美しくなりたいという想いにお応えいたします。
あなたに合わせたトレーニングメニューで、美しくしなやかな女性らしい身体へと導きます。
ジムでのトレーニングがはじめての方や、運動経験が少ない方も安心して通っていただくために、完全オーダーメイドのメニューをご提供しています。
忙しいと諦めていた方、パーソナルジムにネガティブなイメージのある方もまずはお気軽にご相談ください。
目標と現状をカウンセリングで共有し、お客様が気が付いていないお身体のお悩みを深掘りしていきます。
目標から逆算してメニューを組み立て、トレーニングを進めていく中で重点的に行うことなどを決めていく、あなただけのトレーニングメニューを作成いたします。
memoriaでは5大栄養素(タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラル)をバランス良く摂ることを大事にした食事指導を行っています。炭水化物を抜くなどの無理な食事制限ではなく、3食しっかり食べながら、カロリー計算をきちんと行って体重を落としていきます。
ご希望に応じて、つきやすい脂肪の部位や必要な栄養素を遺伝子データから確認することができる検査キットをご提案させていただいております。
正面、左右、背後の合計4枚の写真を撮影して、トレーナーがお客様の姿勢を詳細に分析します。お身体の状態、必要な筋肉を見極めて、健康的に目標を達成するために、本当に必要なトレーニングだけをご提案することができます。
そのため、忙しい方も効率良く結果を出すことが可能です。
memoriaのお客様の8割以上がトレーニング未経験の方です。
お気軽にお問い合わせいただければと思います。
ご予約後は、無料カウンセリングまたは体験セッションを受けていただきます。
体験セッションではジムのご説明と目視によるお身体のチェック、簡単な食事指導とトレーニングを行います。
無料カウンセリングによって、ご自身でも気が付いていないお身体の問題点やお悩みが見つかることもあります。お客様の目標やお身体について丁寧にお伺いし、目標・目的に応じてコースを決めていきます。
トレーニングを続けていくことを決められた場合は、初回レッスンのご予約をしていただきます。お支払い方法についても、カウンセリング時にご相談いただけます。
セッションの最初の15〜20分を使って詳しい食事指導を行います。
痩せるため、理想の身体になるために必要なタンパク質や炭水化物などの栄養素を含む食事メニューをご提案し、その日から実践していただきます。
食事指導の後は、全身の写真撮影を行い、その日の体重と血圧、体調を確認し、その日達成する目標を立てます。
トレーニング中にご提供するドリンクのフレーバー、テンションをあげるための音楽を選んでいただき、いよいよトレーニング開始です。
ウォームアップ
5分間のバイクトレーニングからスタート。
脚やせや、脂肪燃焼などの目的に合わせて、重さ、速さを調節し、最も効果的に筋肉を鍛えていきます。
身体が固い人や運動経験が少ない方はストレッチと筋膜リリースで、筋肉をほぐしてからトレーニングへと進みます。筋肉周辺の可動域を広げることで効果が出やすく、怪我のリスクを軽減することができます。
インナーマッスル
インナーマッスルは腰痛、お腹やお尻のたるみ、姿勢の改善、骨盤を安定させるなど、身体の土台となる筋肉です。
ご自身の体重を利用したトレーニングで、身体の内側の筋肉を鍛えます。
アウターマッスル
目的に応じて、ダンベルやスミスマシンなどの重りを使用し、目に見える筋肉を鍛えていきます。
大胸筋や背筋、脚、お尻、肩、腹筋まで、筋肉に負荷をかけるトレーニングは、比較的少ない回数のトレーニングでも十分に効果が得られます。
痩せたい方や、身体を大きくしたくない方も身体全体のバランスを整えるためにアウターマッスルを適度に鍛える必要があります。
筋肉を活性化させ、いくつになっても身体がしっかり動かせるように健康も意識したメニューをご提案いたします。
ストレッチ
翌日の疲労感や、筋肉痛を軽減するためにストレッチで身体のケアを行います。
トレーニングを継続していくために筋肉に蓄積した疲労をしっかりと取り除くことが大切です。
有酸素運動
必要に応じて有酸素運動をトレーニングに採り入れています。
脂肪燃焼や体力向上のために、バイクやなわとび、ボクササイズでもうひと頑張り。
特にボクササイズは人気で、ストレス発散やリラックスにも効果的で、多くの方が楽しんで取り組んでいます。
プロテイン補給
トレーニング後は筋力アップのために、プロテイン補給します。
頑張っていただいたお客様に、最大限の成果をご提供したい、結果に絶対に繋げたいという想いから、memoriaではプロテインのフレーバーにも強くこだわり、厳選したものだけをご提供しています。
ゆっくり美味しいプロテインを飲みながら、自分だけの時間を最後までリラックスしながらお過ごしください。
初回トレーニングで撮影した写真をもとに姿勢分析を行い、お客様の目的に応じて本当に必要な筋肉やお身体の問題点を見極めて、分析結果に基づいたトレーニングメニューを組み立てます。
トレーニングをしていく中で、苦手なことを発見し、筋肉がしっかりと使えるように重点的に鍛えていきます。
様々な角度からお客様に合わせたメニューをご提案し、最初に立てた目標よりも一歩先の目標、新しいゴールに向かって取り組んでいる方もたくさんいらっしゃいます。
体験セッションではジムのご説明と目視によるお身体のチェック、簡単な食事指導とトレーニングを行います。
無料カウンセリングによって、ご自身でも気が付いていないお身体の問題点やお悩みが見つかることもあります。お客様の目標やお身体について丁寧にお伺いし、目標・目的に応じてコースを決めていきます。
１回3,300円(税込)
確実に効果を出したい方、短期間で効果を得たい方、運動初心者の方に最適です！
※個人差にもよりますが、しっかり効果を得るためには３ヶ月間の継続が必要です
78,000円/月(税込)
仕事が忙しく時間を作れない方・体力に自信が無い方・自分のペースで体を変えたい方に最適です！
※個人差にもよりますが、しっかり効果を得るためには３ヶ月間の継続が必要です
39,600円/月(税込)
セッションプラスアルファのメニュー。
キックボクシング、筋膜リリース、コンディショニングストレッチをお好きな組み合わせでセレクトできます。
memoriaではペアコースをご用意しております。
友達や姉妹、カップルでモチベーションを高め合いながら、楽しくトレーニングできるコースです。
料金もお得になるため、お気軽にお問い合わせください。
