皆さん、こんばんは！
今回は筋トレやストレッチ、マッサージだけでは姿勢改善ができない理由。というテーマでお話ししていきます。
一般的な姿勢改善
一般的な姿勢改善では、
低下した筋肉→ 筋力トレーニング
固まった筋肉→ ストレッチ・マッサージ
これで良くなる人もいますが、姿勢改善しない方よ多くいるのも事実です。
人間は習慣の生き物
姿勢に関しても同じで、
・今までの姿勢パターン
・習慣になっている楽な姿勢
いくら筋力トレーニングをしても今までやってきた姿勢がパターン化されているケースが多く楽な方に楽な方に流れるように人間の体の構造になっている。
そのため…
まずは理想的な姿勢の認識を分かっていただく必要があり、それを身体感覚として本来あるべきポジションを分かって頂くことがとても大切。
今までやってこなかった姿勢になるので…最初のうちは
・いごこちがかなり悪い
・今までのような楽な姿勢に戻したい
と思う方もおおいですが、
でも、この「いつもの楽な姿勢と違う感じ」がめちゃくちゃ重要です。ここを習慣として変えていかないと筋力トレーニングをするだけでは難しいです。