「 月別アーカイブ：2023年04月 」 一覧

皆さんはシンバイオティクスを知っていますか？ シンバイオティクスは最近注目されている腸活方法なんです！ 「シンバイオティクスとは」善玉菌そのものである 「プロバイオティクス」と善玉菌のエサである「プレ ...

皆さん、こんにちは😃トレーナーの近藤です！！ 「膝上のお肉を取りたい！」と、当ジムへ来店される方も少なくないです。 すらっとスレンダーな美脚を手に入れたいですよね。 膝上のお肉はトレー ...

タンパク質の摂取タイミングによって筋肉の維持、成長の度合いが異なります。 30～40代女性を対象にした研究では朝食で多くタンパク質を摂取するグループと夕食で多くタンパク質を摂取するグループでは朝食で多 ...

『お尻は骨盤の形で変わります』 関節がしっかり動いた上でお尻のインナーマッスルが働いていないと、お尻の筋力トレーニングをいくら行っても四角いお尻になってしまったり、お尻の横がくぼんでしまいます。 せっ ...

皆さん、こんにちは！トレーナーの近藤です🔅 しなやかでキュッとくびれた足首って憧れますよね！ 実は、足首が太い人の多くは 重心が乱れているんです 下の写真で重心のチェックをしてみてくだ ...