足の悩みは主にこの3つに分類することができますが、
O脚・X脚・XO脚
今回はO脚について解説していきます。
O脚を改善するには主に2つの部位を改善していく必要があります。
①太もものねじれ
②膝から下の脛から足首の歪み
この2つを改善していく必要があります。
今回は、②膝から下の脛から足首の歪みについて解説します。
まずO脚の方は、足首の骨がこのようにずれています。
O脚の方は「距骨」という骨が 外側にずれて重心が外に傾きます。 すると、ふくらはぎの外側が張り出したような 形に変形していきます。
ではなぜズレてしまうのか。
内くるぶしと踵の中間の筋肉が固まり、ここが動かないと正常に足首が動かず骨がずれてしまいます。
こちらの改善方法は下記のインスタグラムから確認ができますので、是非ご覧ください！