「 年別アーカイブ：2023年 」 一覧

皆さん、こんにちは！ memoriaトレーナーの近藤七海です😁 みなさんはプロテインバーを食べたことはありますか？ コンビニやスーパーで買えて、簡単にタンパク質を補給できる優れものです ...

皆さん、こんにちは☀️メモリアの近藤です😊 突然ですが皆さんは目標がありますか？ ぼんやりと目標は持っているけどなかなか行動できなかったり、何も目標がない人 ...

皆さん、こんにちは！ メモリアの近藤七海です！ 今回は『意外と知られていない呼吸の重要性』についてお話ししていきます。 ダイエットにおいて、正しい呼吸を行えていない方の多くは脂肪燃焼の効率化は図れませ ...

皆さん、こんにちは！ ボディメイク専門ジムの近藤です！ 今回は『尻トレやってもヒップアップ出来ない理由。』についてお話ししていきます。 ヒップアップするために大切なのは骨盤の『角度』です！ そして上向 ...

『二の腕、追い込んでも細くはならない』 二の腕や太ももは太っている場合であれば痩せれば細くなります。 でも体脂肪がそれほどないのに二の腕の太さに悩んでいる人が結構いらっしゃいます。 痩せているのに二の ...

皆さんこんにちは！ メモリアトレーナーの近藤七海です😊 世の中に蔓延る勘違いの一つ。 『炭水化物＝太る』 いいえ。 炭水化物は食べ方と量を気をつければ太りません！ むしろ炭水化物を制限 ...

〇〇制限ダイエットは失敗率が高くなる！！ 皆さんこんにちは！ メモリアトレーナーの近藤七海です😊 「今日からダイエット始まるから〇〇は絶対に食べない」 こんな制限をずっと続けると脳内の ...

朝食にタンパク質食べないと・・・・・・・  ズバリ！！！ 筋肉どんどん落ちていきます！💦 エネルギーが不足してくると筋肉を分解して、「カタボリック」という状態になります。 夜 ...

こんにちは😊 memoriaトレーナーの近藤七海です🍃 今日はお客様のご紹介です✨ こちらのお客様はトレーニングをスタートして６か月が立ちました！ スター ...

みなさん、こんにちは😃 メモリアトレーナーの近藤七海です😊 今日は『美脚になりたいなら立ち方から変えよう！ 』というテーマでお話ししていきます。 みなさんは脚を細くする ...