みなさんこんにちは🌞
トレーナーの近藤です！
今回は適切な歩き方についてお話ししていきます。
いきなりですが、下のAとBではどちらが足首や膝に負担がかかりやすい歩き方だと思いますか？
Bの方が地面をしっかり蹴られるので、良いのではないかと思うかも知れませんが
正解は、Bの方が負担が倍にかかりやすくなる歩き方なのです！
そのためAが適切な歩き方です。
地面を蹴ろうと意識しすぎると膝が突っ張り体重がうまく乗り切らないので膝や足首への大きな負担になります。
膝が突っ張っている方が足首の柔軟性も少なく、腹筋群の機能も低下していることが多いです。
歩く時は自然と膝が曲がるように、ストレッチやトレーニングだけでなく日常からの意識も重要になります。
姿勢を通じて生涯健康で過ごしていただける身体づくりをサポートしています。
是非一度体験トレーニングにお越しください✨
★体験レッスン1時間3,300円
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