皆さん、こんにちは！！トレーナー近藤です❗️
今回は“更年期”の減らない体重を落とす秘訣についてご紹介します！
まずは体重が減らない時のよくある間違いを見てみましょう！↓
・ご飯食べると太る
・野菜はいくらでも食べてOK
・パンは太る
・タンパク質はどんどん食べる
結論！
更年期はきちんとご飯を食べて
代謝を上げることがとても大切です。
ご飯を減らすだけでは
しわ増加、抜け毛、老け顔
になりかねません。
まずは更年期ダイエットの基盤を作りましょう！
①早寝早起きで自律神経整える
②朝ご飯を食べて1日の代謝量UP
③お水1ℓ～1.5ℓ
④コンビニ食よりも自分の食べたいものを自炊
⑤穀物、タンパク質、野菜はしっかり摂取
是非、お試しください😊
★体験レッスン1時間3,300円
★カウンセリングのみ 無料
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