皆さん、こんにちは！
トレーナーの近藤です😊
ダイエットしても脚痩せ出来ない人へ。というテーマでお話ししていきます。
「脚痩せするために結局何をしたら良いのか分からない。」
結局ここに辿り着く人が多いと感じます。
実は、脚痩せするためには
“６つの筋肉”を動かす必要があります。
その全てが体の内部にある
“インナーマッスル”という筋肉です。
インナーマッスルを鍛えるポイントは、
・負荷は弱く
・ゆっくり丁寧に
・回数は多く
※バンドを使ったり、重りを持つのはアウターマッスルのトレーニングです。
次にアウターマッスルを鍛えますインナーマッスルを鍛えて骨を整えてから『ボリューム調整』でアウターマッスルを鍛えます。
この順番だからこそ最短で脚痩せが出来て、怪我のリスクも減ります。
理想的な体になりたいなら正しい知識を身につけて効率的にトレーニングをしましょう！
★体験レッスン1時間3,300円
★カウンセリングのみ 無料
名古屋市東区白壁２丁目1-28 法令堂ビル4階
明和高校様前ビル
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＊ボディメイク専門ジムmemoria
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