皆さん、こんにちは！トレーナーの近藤です！
今回は「“鉄”を補給するならまずは食品から！」というテーマでお話ししていきます。
鉄は身体に炎症がある時鉄の吸収が制御されてしまいます。
体内の細菌は鉄が大好きなのでそれらを細菌に渡さないようにそのようなシステムが備わっています。
つまり炎症がある場合鉄サプリで鉄を過剰に摂取すると酸化促進、活性酸素の促進をして炎症が悪化し細菌が増殖します。
炎症とは？
・歯周病
・鼻炎
・肥満
・脂肪肝
・ピロリ菌感染
・副鼻腔炎
・上咽頭炎
・リーキーガット
・消化管の慢性炎症（下痢が続く）
・アトピー
・アレルギー
・カンジダ菌
重度の貧血である以外はサプリではなく食品から摂取することをおすすめします。
鉄を多く含む食品
（ヘム鉄がおすすめ）
・豚レバー
・牛肉
・あさり水煮缶
・カツオ刺身
★体験レッスン1時間3,300円
★カウンセリングのみ 無料
名古屋市東区白壁２丁目1-28 法令堂ビル4階
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＊ボディメイク専門ジムmemoria
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