みなさん、こんにちは😃
メモリアトレーナーの近藤七海です😊
今日は『美脚になりたいなら立ち方から変えよう！
』というテーマでお話ししていきます。
みなさんは脚を細くするために下記のことをしていませんか？
・脚のトレーニング
・ストレッチ
・食事制限
・有酸素運動
このあたりをやっている人が多いと思います！
上記のようなトレーニングを行なって脚が痩せる人もいますが、何をやっても痩せていかない人はもしかすると「骨格が歪んでいる」可能性があります！
骨格と聞いてちょっと驚く方もいるかもしれませんが、実は骨格の歪みはたくさんのデメリットを産んでしまうことも分かっています。↓
・関節負担
・歪みのある場所が痩せにくい
・姿勢不良
・むくみ
などなど
これを治していくにはまず、骨格を見直すことをおすすめいたします！
ですが骨格を見直すと言われてもちょっと難しいですよね😅
なので今日は誰でもできる骨格を正しい位置に戻す、美脚になる立ち方をお伝えいたします！
とても簡単なのでぜひ行なって見てくださいね！
「美脚になる立ち方」
①足は拳一個分に開く
②胸を持ち上げ、肩を横に開き、首の後ろを真っ直ぐ伸ばす
③みぞおちから恥骨までが垂直
④膝の裏の線が正面を向く
⑤体重は踵・つま先＝６：４
文章を読んでいるだけでは分かりにくいので鏡の前に立ってぜひやってみてください！
もしこの１～５を上手く行えない場合（胸が持ち上がらないなど）は柔軟や可動域の制限がある可能性があるのでプロにしっかりとみてもらうのがおすすめですよ😌
当ジムでは、姿勢分析のデータから一人とりに合わせたトレーニングをご提供するのが得意なジムです！ただいまこのホームページを見たとお伝えいただけた方、３名限定で姿勢データのプレゼントとあなたに合わせた脚やせトレーニングセッション（合わせて1時間）をさせていただきます！
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名古屋市東区白壁 美脚・美尻パーソナルジム memoria