皆さん、こんにちは！
ボディメイク専門ジムの近藤です！
今回は『尻トレやってもヒップアップ出来ない理由。』についてお話ししていきます。
ヒップアップするために大切なのは骨盤の『角度』です！
そして上向きお尻のポイントは仙骨！
お尻を持ち上げるためにはお尻の筋トレだけではこの仙骨にアプローチしていくことは
難しいです！
少し専門的な内容になりますが、、寛骨に対して仙骨が30度前傾していることがヒップアップには大切です！
そのためには仙骨を前傾させる多裂筋を締めることが重要になります！
また腹圧が安定していないと腰を反ってしまうので注意しながら行いましょう！
特に30代以降の女性は多裂筋が緩み仙骨の傾きが少ないことが多いです。
メモリアの体験トレーニングでは仙骨の角度を入れるためのエクササイズをお伝えしています！
ぜひ一度メモリアの体験トレーニングにお越しください！
名古屋市東区白壁パーソナルジム