「 年別アーカイブ：2023年 」 一覧

皆さんこんばんは！トレーナーの近藤です😊 今回は「40代の女性がきれいに健康的に 痩せる秘訣❶」というテーマでお話ししていきます。 ４０代の皆さんは、「昔は簡単に痩せることができたけど ...

皆さん、こんにちは！トレーナーの近藤です！ 今回は「“鉄”を補給するならまずは食品から！」というテーマでお話ししていきます。 鉄は身体に炎症がある時鉄の吸収が制御されてしまいます。 体内の細菌は鉄が大 ...

夏までに“華奢な二の腕”を手に入れよう！ 半袖の時期になると『二の腕のたるみ』が気になりますよね しかし、急に思い立って闇雲に筋トレをしても意味がありませんむしろ逆効果かも、、 A,まずは骨格を整えま ...

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は「40代からの”ボディメイク新常識！〇〇の老化」 というテーマでお話ししていきます。 40代以降の方は身体を引き締めるために以下のこ ...

皆さんこんにちは！トレーナーの近藤です😊 今回は【下半身太りの方　”足の指”　浮いてないですか？】🦶 というテーマでお話ししていきます。 早速ですが、まずは足の反り具合 ...

1日3時間以上座っている方に伝えたい。簡単、ヒップアップ術！ 座り時間が長い方は、常にお尻の筋肉が伸びています。 下記のどれかに当てはまる方は危険です。 ・長時間の座り仕事・長時間運転・日中ソファーに ...

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 ダイエットしても脚痩せ出来ない人へ。というテーマでお話ししていきます。 「脚痩せするために結局何をしたら良いのか分からない。」 結局ここに ...

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は『肝機能とダイエット』についてのお話です❗️ まず、ダイエットに成功したいなら肝機能を良くする必要があり ...

3月もメモリアフィットネスイベント🔥開催いたします💪 今回の大会はいつもと一味違います！！ なんと！今回は優勝者には豪華景品をプレゼント！ しかも！１位〜４位の方まで景 ...

こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は、意外と知られていない『呼吸の重要性』についてお話していきます。 ダイエットにおいて、正しい呼吸を行えていない方の多くは脂肪燃焼の効率化は図 ...