「 年別アーカイブ：2023年 」 一覧

みなさんこんにちは😊トレーナーの近藤です！ 今回は美や健康を損なうダイエットについての投稿です🍽 皆さんは糖質制限を行ったことはありますか❓ 糖質制限をし ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの近藤です！ 今回は、身体を引き締めたいなら避けた方が良い『太りやすい炭水化物」についてご紹介いたします！ 避けるべき炭水化物① 甘いモノ！！ ⇨砂糖な ...

こんにちは！ボディメイク専門ジムmemoriaです！ 今回のテーマは「ほうれい線」です。 パーソナルジムのホームページで掲載するブログ内容としては、珍しい内容だと思います。 ・ダイエットなら筋トレ ・ ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの近藤です！ ダイエット中は食事制限をしたり、筋トレに励むことはありますが、意外と軽視されがちなものは「代謝」です。10代20代の頃は沢山食べても太らな ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの森内です！ みなさんは自分の肋骨の開きを見たことはありますか？？ 通常肋骨は80～90°開いています。 90°以上開いている場合は肋骨が開きすぎている ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ 今回は適切な歩き方についてお話ししていきます。 いきなりですが、下のAとBではどちらが足首や膝に負担がかかりやすい歩き方だと思いますか？ ...

こんにちは！ ボディメイク専門ジムmemoriaの森内です。 デスクワークや子育て、家事で肩こりに悩まされる方が増えています。 そこで揉みほぐしなどのマッサージ店に行き一時的に緩和されるも、また元に戻 ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ みなさんは自分の姿勢が日常にどんな悪影響を与えているのか考えたことはありますか？ 姿勢のパーターンはいくつかありますがその中でも今回は反り ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ まずは1月のイベント結果の報告をします😁 🌟腹筋2分チャレンジ １位👑男性69回・・H.O ...

トレーニングと整体を組み合わせるメリット‼️ みなさんこんにちは🌞 整体師＆トレーナーの森内です！ パーソナルトレーニングに通うお客様の多くは、体力低下や代 ...