こんにちは！
メモリアの近藤です😊
ダイエットしてもお尻が上がらない、脚痩せ出来ない人へ。
こんなことばかりしていませんか？
スクワットだけ。足パカだけ。これでは脚も痩せませんしヒップも上がりません。
ヒップアップするために、脚痩せするために結局何をしたら良いのか分からない。そんな人は今回の投稿を見てみてください。
実は、脚痩せするためには
“６つの筋肉”を動かす必要があります。
その全てが体の内部にある
“インナーマッスル”という筋肉です！
インナーを鍛えるポイント
・負荷は弱く
・ゆっくり丁寧に
・回数は多く
※バンドを使ったり、重りを持つのはアウターマッスルのトレーニングです。
次にアウターマッスルを鍛えますインナーマッスルを鍛えて骨を整えてから『ボリューム調整』でアウターマッスルを鍛えます。
この順番だからこそ最短で脚痩せが出来て怪我のリスクも減ります。
インナーマッスルの具体的なトレーニング内容はSNS(メモリアのInstagram)で投稿しています。ぜひみてみてください！メモリアInstagram⇨@memoria_gym
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キツくない！楽しい！美尻トレーニング法🔥
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