こんにちは、メモリアの近藤です😌
名古屋市東区白壁にある、女性専用・完全個室のパーソナルジムを運営しています。
最近はぐんと気温も上がってきて、いよいよ夏が近づいてきましたね🌞
今日は雨も上がって、なんとなく空気が夏っぽいです。
この時期は、湿気と暑さで体がだるくなりやすいので、こまめな水分補給や室内の温度調整など、熱中症対策もしっかり意識していきましょう！
今日は、40代以降の女性から本当によくいただくお悩みについてお話させてください。
「お尻が垂れてきて、パンツスタイルが似合わない」
「ピーマン尻・のっぺりした後ろ姿にガッカリ」
「昔はもっと丸くて高い位置にあったのに…」
そんな方にこそ伝えたいことがあります。
実は、お尻は何歳からでも変えられるんです！
しかも、激しい運動やムキムキになる必要はありません。
ビフォーアフター！！
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なぜ、年齢とともにお尻は垂れるのか？
年齢によってお尻が変化してしまう主な理由は以下の通りです。
✅ 骨盤が開き、ゆがむ
出産や日常の姿勢によって骨盤がゆがむと、お尻はどんどん横に広がり、下がって見えるようになります。
✅ インナーマッスルの低下
姿勢を支える内側の筋肉が衰えると、骨格の位置が崩れ、お尻の位置も自然と下がってしまいます。
✅ 表面だけの筋トレでは逆効果
スクワットなどをがむしゃらにやっても、土台がゆがんでいる状態では、筋肉の形も正しく育ちません。
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若い頃の「プリ尻」は再現できる！
10代・20代のお尻は、自然と丸くてプリッとしていて、位置も高いですよね。
でも、その形を作っているのは“筋肉と骨格のバランス”です。
つまり、年齢に関係なく、
正しい方法で整えていけば“あの頃のお尻”は再現できるということ！
当ジムでも、40代〜60代の女性が多く通われていますが、
「パンツスタイルに自信が持てた」
「ヒップラインが上がったと褒められた」
そんなお声をたくさんいただいています。
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プリッと若尻を作るには、まず骨格から！
当ジムのヒップアッププログラムは、まず【骨格＝土台】を整えることから始めます。
骨盤のゆがみを調整し、関節の動きや姿勢バランスを整えることで、
お尻の筋肉が正しく働く準備が整います。
この“土台づくり”を飛ばして、いきなり筋トレをしても、
お尻の形は思うように変わらないんです。
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インナーマッスルの活性化で、自然にヒップアップ！
骨盤を整えたら、次はインナーマッスルを呼び起こすトレーニング。
✔ 呼吸を使った地味な動き
✔ 道具も負荷もほとんどなし
✔ 姿勢を支える力がアップ
これらを取り入れることで、体の中心から引き上がるように、お尻の位置も変わっていきます。
60代の女性も軽々と取り組まれていて、
「体がスッと整う感覚がクセになる！」
「朝の習慣になって、やらないと気持ち悪いくらい」
そんなお声もいただいています。
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最短で若々しいヒップラインを作る3ステップ
1. 骨盤の歪みを整える
2. インナーマッスルを目覚めさせる
3. お尻の筋肉を部位別にピンポイントで鍛える
これが、最短ルートで
「プリッと丸く」「位置が高い」「後ろ姿が若い」お尻を作る方法です。
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「私もう40代だから」は、もう卒業！
「どうせもう変わらない…」
「運動しても今さら遅いんじゃ…」
そう感じていた方こそ、
“正しいやり方”を知ることで体が変わる喜びを体感されています。
パンツスタイルが似合うヒップライン。
背中からお尻までの曲線がきれいな後ろ姿。
それはもう、特別な人だけのものではありません。
あなたも、今からつくれます。
6月も半ばになりました☀️
現在、新規のご予約枠が残り【1名様】のみとなっております。
ご検討中の方は、ぜひお早めのご予約をおすすめいたします💡
たくさんの方にお越しいただき、本当にうれしく、心から感謝しております。
いつもありがとうございます。
私自身も、皆さまに負けないように
日々、アップデート＆成長中です✨
これからも「年齢にとらわれず、美しく整える」をテーマに、全力でサポートしてまいります！
食事も“我慢なし”でここまで変わる！
もうひとつのポイントは【個別の食事サポート】。
私の指導では、
❌ 極端な糖質制限
❌極端な脂質カット
は一切ナシ！
なぜなら――
・しわ・たるみ・肌カサカサ
・筋肉が落ちてリバウンド
・元気が出ない、気力が続かない
そんな状態になってしまっては、「キレイに痩せた」とは言えないからです。
それぞれのライフスタイル・体質に合わせて、
しっかり食べて、しっかり栄養を取ることが基本。
クライアント様も「甘いものも我慢しすぎずに続けられて、苦痛じゃなかった！」と話してくださいました。
常識を壊す、memoria式ボディメイク
今までの「痩せる＝我慢・根性・追い込み」の時代は終わりです。
必要なのは、正しい体の使い方＋必要な栄養。
● キツくなくても、
● 我慢しなくても、
● 女性らしく、しなやかに引き締まる。
それが、memoria式ボディメイクです。
白壁の隠れ家ジムで、理想のくびれ・上がったヒップを手に入れる
名古屋市東区白壁にある完全個室の女性専用パーソナルジムmemoriaでは、
30代後半〜50代の女性に特化した「インナーマッスル×くびれ・ヒップアップづくり」のプログラムを提供しています。
・女性トレーナーのみ在籍
・ミセスコンテスト公認講師
・クライアントの約9割が30代後半〜50代女性
・白壁の隠れ家のような静かな空間で、自分だけの時間を確保
「キツくないけど効く」トレーニングで、ボディメイクと健康を両方手に入れませんか？
女性の体に寄り添う、完全個室のパーソナルジム【memoria】
「若々しく、美しく、健康に」
30代〜60代の女性が安心して通える、女性専用のパーソナルジム〈memoria（メモリア）〉。
年齢による体の変化や女性特有の不調に寄り添い、無理なく整えることを大切にしています。目指すのは、ムキムキではなく、しなやかで女性らしい“曲線美”。
【memoriaのトレーニングの特徴】
- 姿勢分析からスタート 最初に姿勢や体のクセをしっかりチェックし、あなたに合ったトレーニングを丁寧に組み立てます。
- 骨格を整えるインナーマッスルトレーニングとコンディショニング キツすぎない動きで、体の内側（インナーマッスル）を整え、冷えやむくみ、猫背などを根本からサポート。
- 女性らしいボディラインをつくるアウターマッスルの強化 ヒップやウエスト、背中など、年齢とともに気になる部位を自然に引き締めていきます。
- 楽しく体力アップできるボクササイズやスピンバイクも導入 しんどくないけれど、汗をかける。運動不足やストレス解消にもぴったりです。
【memoriaの体験トレーニング（75分）3300円税込】
- 姿勢診断
- 個別プログラムによるインナーマッスルトレーニング
- お悩みに応じた3部位の集中トレーニング（例：お腹、ヒップ、背中 など）
- アミノ酸ドリンク＆プロテイン付き（無料）
【無料カウンセリング（60分）】
「どんなトレーニングが合っているの？」「体力に自信がない…」という方も安心。
トレーナーが丁寧にお話を伺い、あなただけのプランをご提案します。
【memoria（メモリア）ジム情報】
- 名鉄瀬戸線「東大手駅」より徒歩1分
- 名城線「名古屋城駅」より徒歩6分
- 営業時間：9:00〜22:00（不定休）
- ご予約・お問い合わせはホームページの予約フォームから
- お電話でも受付中：090-4791-4479（近藤）
Instagram @memoria_gym
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