こんにちは😌
名古屋市東区・女性専用パーソナルジム「memoria」で、
骨格から整えるボディメイク指導をしている代表トレーナーの近藤です😊
今でこそ「元気ですね！」と言っていただけることも多いですが、
実は私自身、長く不調と戦ってきた過去があります。
今回は、そんな私がどうやってここまで来れたのかを、
少しだけお話させてください。
実は私自身、昔から体調に悩みを抱えていました。
PMSで気分が沈みやすく、
生理のたびに強い痛みと疲労感、
1日中眠くてだるく、朝はまぶたが開かない。
体重も10キロ単位で増減を繰り返し、
ご飯を作る気力もなく、お風呂も入れずに倒れこむ毎日。
肩こり・腰痛・むくみ・生理不順・
心も体も限界を感じていた時期がありました。
そんな中で出会ったのが「薬膳」でした。
薬膳とは、「体質」や「体調」に合わせて食材を選び、
毎日の食事から健康を整えていく、東洋医学の考え方をベースにした食養生のことです。
たとえば、
✔ 冷えやすい人には体を温める食材（生姜、にんじん、黒糖など）
✔ 気力がわかず疲れやすい人には“気”を補う食材（かぼちゃ、山芋、鶏肉など）
✔ むくみやすい人には水の巡りを良くする食材（はと麦、小豆、とうもろこし）
…というように、自分の“体の声”を聞きながら
食材を選び、料理して、食べて、体調を観察する。
そんなシンプルだけど奥深い「自分を整える知恵」が薬膳には詰まっています。
私自身、
まずはスーパーで手に入るような食材を使って、
少しずつ薬膳の知識を取り入れながら、
“無理せずできる日々の食事”を見直していきました。
すると、不思議なほどに
・朝の目覚めがラクに
・冷えにくくなった
・生理痛が軽くなった
・むくみが減って、気持ちも前向きに
という変化がじわじわと起こりはじめたんです。
同時に、体を内側から整えるだけでなく、
外側のラインも美しく整えたいと思い、
私がたどり着いたのが“骨格から整えるボディメイク”。
女性らしいラインを引き出すためには
ガチガチに鍛えるのではなく、
インナーマッスルを整えて、関節の位置を正し、
骨格から美しい姿勢とラインを作っていくことが重要です。
これによってヒップは自然に上がり、
ぽっこりお腹や太もももスッキリ。
体が軽くなり、血流も代謝も改善されていきました。
memoriaに来てくださるお客様からは
- 「1回でヒップが上がったのがわかる！」
- 「足がスッキリして、夕方でもむくまない」
- 「体が軽くなって、気分も明るくなった」
という嬉しい声をたくさんいただいています。
40代、50代、60代でも、
女性の身体はまだまだ変われます。
「もう年齢的に無理かも…」とあきらめかけている方にこそ、
「ちゃんと変われるよ」と伝えたいんです。
私自身が、
“疲れ切って何もできない毎日”から
“体も気持ちもラクな毎日”を手に入れることができました。
memoriaでは、薬膳の知識もトレーニングも、
すべてを組み合わせて、あなただけのサポートをしています。
来てくれた方には全力で。
その人の“ターニングポイント”になれるように
毎回、丁寧に向き合っています。
「体が変わるって、こういうことなんだ」
そんな気づきを、ここで一緒に感じてほしいです。
