下腹は腹筋では凹みません。
「毎日腹筋しているのに下腹だけぽっこり出る」
「体重は落ちたのにぽっこりしている」
「むしろ腰がつらくなった…」
そんな経験はありませんか？
実はこれとてもよくあるご相談です。
そして多くの方が、ある“思い込み”をしています。
下腹＝腹筋を鍛えればいい。
下腹が出る人の体に起きていること
下腹が凹みにくい人の多くは、
お腹の筋肉が弱いのではなく「うまく働けない状態」になっています。
特に多いのがこちら。
✔ 呼吸が浅い
✔ 肋骨や背骨が固まっている
✔ 反り腰になっている
この状態で腹筋をしても、
狙った場所に効きません。
それどころか、腰を痛める原因になることもあります。
大切なのは「鍛える前の準備」
memoriaではまず、
骨格ラインを整え、筋肉が正しく働く状態を作ること
を最優先にしています。
遠回りに見えるかもしれませんが、
これが一番効率的な方法です。
体が整うと…
・腰の負担が減る
・自然とお腹に力が入る
・姿勢が安定する
・下腹が出にくくなる
頑張らなくても引き締まりやすい体になります。
下腹痩せの最初の一歩は「背中」
意外に思われるかもしれませんが、
まず緩めるべきなのは背中側です。
背骨や肋骨が動き出すと呼吸が深くなり、
インナーマッスルが自然に働き始めます。
その結果、下腹も変わっていきます。
「鍛える」より先に、動ける体を作る。
これが下腹痩せの近道です。
自己流で変わらなかった方へ
・腹筋を頑張っているのに変化がない
・年齢とともに下腹が出てきた
・姿勢も整えたい
・女性らしいラインを作りたい
そんな方は、一度体の状態を見直してみませんか？
memoriaでは、姿勢・骨格・筋肉バランスを分析し、
あなたに合った方法をご提案します。。
30代後半〜60代の女性を中心に、
多くの方が体の変化を実感されています。
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30代〜60代の女性が安心して通える、女性専用のパーソナルジム〈memoria（メモリア）〉。
年齢による体の変化や女性特有の不調に寄り添い、無理なく整えることを大切にしています。目指すのは、ムキムキではなく、しなやかで女性らしい“曲線美”。
【memoriaのトレーニングの特徴】
姿勢分析からスタート 最初に姿勢や体のクセをしっかりチェックし、あなたに合ったトレーニングを丁寧に組み立てます。
骨格を整えるインナーマッスルトレーニングとコンディショニング キツすぎない動きで、体の内側（インナーマッスル）を整え、冷えやむくみ、猫背などを根本からサポート。
女性らしいボディラインをつくるアウターマッスルの強化 ヒップやウエスト、背中など、年齢とともに気になる部位を自然に引き締めていきます。
楽しく体力アップできるボクササイズやスピンバイクも導入 しんどくないけれど、汗をかける。運動不足やストレス解消にもぴったりです。
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