こんにちは🌞メモリアの近藤です。
今回はメモリア会員様のご紹介です🍀
体重
64.5kg → 56.95kg（−7.55kg）
体脂肪率
42.7％ → 30.1％
内臓脂肪レベル
11 → 3
そして一番の変化は
お腹周り
94cm → 74cm（−20cm）
数字以上に、姿勢とシルエットが大きく変わりました👏
40〜50代の“間違った常識”
「食事は少なくしないと痩せない」
「炭水化物は太る」
「きつい筋トレじゃないと意味がない」
これは昔のダイエット思考。
削るほど、代謝はさらに落ちます。
この方が行ったこと
① インナーマッスルトレーニング
→ まずは姿勢と骨格ラインを整える
→ お腹が自然と引き上がる状態へ
② 全身引き締めトレーニング
→ 大きな筋肉を適切に使える体へ
→ 無理な高重量なし
③ ストレッチ
→ 股関節・胸郭を中心に可動域改善
→ 代謝が上がりやすい体へ
④ 健康的な食事
→ 炭水化物は抜かない
→ タンパク質をしっかり
→ 野菜は色と種類を意識
→ 極端な制限なし
なぜウエスト−20cmが可能だったのか？
内臓脂肪が
11 → 3 まで落ちたことが大きいです。
内臓脂肪は
「食べ過ぎ」よりも
「栄養不足と筋力低下」で増えることが多いです。
白壁の隠れ家ジムで、理想のくびれ・上がったヒップを手に入れる
名古屋市東区白壁にある完全個室の女性専用パーソナルジムmemoriaでは、
30代後半〜50代の女性に特化した「インナーマッスル×くびれ・ヒップアップづくり」のプログラムを提供しています。
・女性トレーナーのみ在籍
・ミセスコンテスト公認講師
・クライアントの約9割が30代後半〜50代女性
・白壁の隠れ家のような静かな空間で、自分だけの時間を確保
「キツくないけど効く」トレーニングで、ボディメイクと健康を両方手に入れませんか？
女性の体に寄り添う、完全個室のパーソナルジム【memoria】
「若々しく、美しく、健康に」
30代〜60代の女性が安心して通える、女性専用のパーソナルジム〈memoria（メモリア）〉。
年齢による体の変化や女性特有の不調に寄り添い、無理なく整えることを大切にしています。目指すのは、ムキムキではなく、しなやかで女性らしい“曲線美”。
【memoriaのトレーニングの特徴】
- 姿勢分析からスタート 最初に姿勢や体のクセをしっかりチェックし、あなたに合ったトレーニングを丁寧に組み立てます。
- 骨格を整えるインナーマッスルトレーニングとコンディショニング キツすぎない動きで、体の内側（インナーマッスル）を整え、冷えやむくみ、猫背などを根本からサポート。
- 女性らしいボディラインをつくるアウターマッスルの強化 ヒップやウエスト、背中など、年齢とともに気になる部位を自然に引き締めていきます。
- 楽しく体力アップできるボクササイズやスピンバイクも導入 しんどくないけれど、汗をかける。運動不足やストレス解消にもぴったりです。
【memoriaの体験トレーニング（75分）3300円税込】
- 姿勢診断
- 個別プログラムによるインナーマッスルトレーニング
- お悩みに応じた3部位の集中トレーニング（例：お腹、ヒップ、背中 など）
- アミノ酸ドリンク＆プロテイン付き（無料）
【無料カウンセリング（60分）】
「どんなトレーニングが合っているの？」「体力に自信がない…」という方も安心。
トレーナーが丁寧にお話を伺い、あなただけのプランをご提案します。
【memoria（メモリア）ジム情報】
- 名鉄瀬戸線「東大手駅」より徒歩1分
- 名城線「名古屋城駅」より徒歩6分
- 営業時間：9:00〜22:00（不定休）
- ご予約・お問い合わせはホームページの予約フォームから
- お電話でも受付中：090-4791-4479（近藤）
Instagram @memoria_gym
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