「 9vLcj9M7Z9Ycの記事 」 一覧

こんにちは！ボディメイク専門ジムmemoriaです！ 今回のテーマは「ほうれい線」です。 パーソナルジムのホームページで掲載するブログ内容としては、珍しい内容だと思います。 ・ダイエットなら筋トレ ・ ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの近藤です！ ダイエット中は食事制限をしたり、筋トレに励むことはありますが、意外と軽視されがちなものは「代謝」です。10代20代の頃は沢山食べても太らな ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの森内です！ みなさんは自分の肋骨の開きを見たことはありますか？？ 通常肋骨は80～90°開いています。 90°以上開いている場合は肋骨が開きすぎている ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ 今回は適切な歩き方についてお話ししていきます。 いきなりですが、下のAとBではどちらが足首や膝に負担がかかりやすい歩き方だと思いますか？ ...

こんにちは！ ボディメイク専門ジムmemoriaの森内です。 デスクワークや子育て、家事で肩こりに悩まされる方が増えています。 そこで揉みほぐしなどのマッサージ店に行き一時的に緩和されるも、また元に戻 ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ みなさんは自分の姿勢が日常にどんな悪影響を与えているのか考えたことはありますか？ 姿勢のパーターンはいくつかありますがその中でも今回は反り ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ まずは1月のイベント結果の報告をします😁 🌟腹筋2分チャレンジ １位👑男性69回・・H.O ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ みなさんは正しく裏モモのストレッチをしたことがありますか？ 裏モモが硬いと良くないということは、いろんなところで聞くことがあるかもしれませ ...

先日、我々ボディメイク専門ジムmemoriaが 公認講師を務める「Japan women's collection」の日本大会が 東京都品川区にて開催されました！ 東海予選からサポートをさせていただい ...

足の悩みは主にこの3つに分類することができますが、 O脚・X脚・XO脚 今回はO脚について解説していきます。 O脚を改善するには主に2つの部位を改善していく必要があります。 ①太もものねじれ ②膝から ...