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皆さんはシンバイオティクスを知っていますか？ シンバイオティクスは最近注目されている腸活方法なんです！ 「シンバイオティクスとは」善玉菌そのものである 「プロバイオティクス」と善玉菌のエサである「プレ ...

皆さん、こんにちは😃トレーナーの近藤です！！ 「膝上のお肉を取りたい！」と、当ジムへ来店される方も少なくないです。 すらっとスレンダーな美脚を手に入れたいですよね。 膝上のお肉はトレー ...

タンパク質の摂取タイミングによって筋肉の維持、成長の度合いが異なります。 30～40代女性を対象にした研究では朝食で多くタンパク質を摂取するグループと夕食で多くタンパク質を摂取するグループでは朝食で多 ...

『お尻は骨盤の形で変わります』 関節がしっかり動いた上でお尻のインナーマッスルが働いていないと、お尻の筋力トレーニングをいくら行っても四角いお尻になってしまったり、お尻の横がくぼんでしまいます。 せっ ...

皆さん、こんにちは！トレーナーの近藤です🔅 しなやかでキュッとくびれた足首って憧れますよね！ 実は、足首が太い人の多くは 重心が乱れているんです 下の写真で重心のチェックをしてみてくだ ...

皆さんこんばんは！トレーナーの近藤です😊 今回は「40代の女性がきれいに健康的に 痩せる秘訣❶」というテーマでお話ししていきます。 ４０代の皆さんは、「昔は簡単に痩せることができたけど ...

皆さん、こんにちは！トレーナーの近藤です！ 今回は「“鉄”を補給するならまずは食品から！」というテーマでお話ししていきます。 鉄は身体に炎症がある時鉄の吸収が制御されてしまいます。 体内の細菌は鉄が大 ...

夏までに“華奢な二の腕”を手に入れよう！ 半袖の時期になると『二の腕のたるみ』が気になりますよね しかし、急に思い立って闇雲に筋トレをしても意味がありませんむしろ逆効果かも、、 A,まずは骨格を整えま ...

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は「40代からの”ボディメイク新常識！〇〇の老化」 というテーマでお話ししていきます。 40代以降の方は身体を引き締めるために以下のこ ...

皆さんこんにちは！トレーナーの近藤です😊 今回は【下半身太りの方　”足の指”　浮いてないですか？】🦶 というテーマでお話ししていきます。 早速ですが、まずは足の反り具合 ...