「トレーニング」 一覧

こんにちは😊メモリアトレーナーの近藤です🍀 今日はメモリアのトレーニング内容についてのご紹介をしたいと思います💪🏼 メモリアでは主にイン ...

こんにちは！ 名古屋市東区白壁にあります。 ボディメイク専門ジムmemoriaの森内です✨ 我々トレーナーは体つくりにおいて様々な視点で物事をみています。 目視で確認できるだけでも、 ・ ...

タンパク質の摂取タイミングによって筋肉の維持、成長の度合いが異なります。 30～40代女性を対象にした研究では朝食で多くタンパク質を摂取するグループと夕食で多くタンパク質を摂取するグループでは朝食で多 ...

『お尻は骨盤の形で変わります』 関節がしっかり動いた上でお尻のインナーマッスルが働いていないと、お尻の筋力トレーニングをいくら行っても四角いお尻になってしまったり、お尻の横がくぼんでしまいます。 せっ ...

皆さんこんばんは！トレーナーの近藤です😊 今回は「40代の女性がきれいに健康的に 痩せる秘訣❶」というテーマでお話ししていきます。 ４０代の皆さんは、「昔は簡単に痩せることができたけど ...

夏までに“華奢な二の腕”を手に入れよう！ 半袖の時期になると『二の腕のたるみ』が気になりますよね しかし、急に思い立って闇雲に筋トレをしても意味がありませんむしろ逆効果かも、、 A,まずは骨格を整えま ...

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は「40代からの”ボディメイク新常識！〇〇の老化」 というテーマでお話ししていきます。 40代以降の方は身体を引き締めるために以下のこ ...

1日3時間以上座っている方に伝えたい。簡単、ヒップアップ術！ 座り時間が長い方は、常にお尻の筋肉が伸びています。 下記のどれかに当てはまる方は危険です。 ・長時間の座り仕事・長時間運転・日中ソファーに ...

皆さん、こんにちは❗️ トレーナーの近藤です😌 今回はストレッチが必要な理由と セルフストレッチとmemoriaのストレッチの違いについてお伝えします！ 【 ...

ボディメイク専門ジムmemoriaです！ これまで「妊娠中の運動はどのようなことを行うと良いか」というご質問を多々いただいておりました。そこで今回は妊娠中の運動についてご紹介していきます。 得に妊娠後 ...