「トレーニング」 一覧

夏までに“華奢な二の腕”を手に入れよう！ 半袖の時期になると『二の腕のたるみ』が気になりますよね しかし、急に思い立って闇雲に筋トレをしても意味がありませんむしろ逆効果かも、、 A,まずは骨格を整えま ...

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は「40代からの”ボディメイク新常識！〇〇の老化」 というテーマでお話ししていきます。 40代以降の方は身体を引き締めるために以下のこ ...

1日3時間以上座っている方に伝えたい。簡単、ヒップアップ術！ 座り時間が長い方は、常にお尻の筋肉が伸びています。 下記のどれかに当てはまる方は危険です。 ・長時間の座り仕事・長時間運転・日中ソファーに ...

皆さん、こんにちは❗️ トレーナーの近藤です😌 今回はストレッチが必要な理由と セルフストレッチとmemoriaのストレッチの違いについてお伝えします！ 【 ...

ボディメイク専門ジムmemoriaです！ これまで「妊娠中の運動はどのようなことを行うと良いか」というご質問を多々いただいておりました。そこで今回は妊娠中の運動についてご紹介していきます。 得に妊娠後 ...

こんにちは！ ボディメイク専門ジムmemoriaです！ 最近「ビーナスライン」に憧れる女性が増えています！ しかも数年前までは20代女性のみが描く憧れでしたが、近年は30代40代の女性もこの「ビーナス ...

皆さん、こんばんは🌙 トレーナーの近藤です😊 今回は『トレーニングはキツイことが良いと思っていない？？』 というテーマでお話ししていきます☀️ ...

こんにちは！ ボディメイク専門ジムmemoriaの森内です！ 今回はよくある質問の中から 「パーソナルトレーニングでは、どれくらいで効果が出るの？」という ご質問にお答えしていきます。 単刀直入に申し ...

皆さん、こんにちは！！トレーナー近藤です❗️ 今回は“更年期”の減らない体重を落とす秘訣についてご紹介します！ まずは体重が減らない時のよくある間違いを見てみましょう！↓ ...

皆さん、こんばんは🌙 トレーナーの近藤です！ 今日は【美や健康を損なうダイエット第二弾のご紹介です❗️】 早速ですが皆さんはたんぱく質を摂り過ぎていないです ...