「トレーニング」 一覧

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は「40代からの”ボディメイク新常識！〇〇の老化」 というテーマでお話ししていきます。 40代以降の方は身体を引き締めるために以下のこ ...

1日3時間以上座っている方に伝えたい。簡単、ヒップアップ術！ 座り時間が長い方は、常にお尻の筋肉が伸びています。 下記のどれかに当てはまる方は危険です。 ・長時間の座り仕事・長時間運転・日中ソファーに ...

皆さん、こんにちは❗️ トレーナーの近藤です😌 今回はストレッチが必要な理由と セルフストレッチとmemoriaのストレッチの違いについてお伝えします！ 【 ...

ボディメイク専門ジムmemoriaです！ これまで「妊娠中の運動はどのようなことを行うと良いか」というご質問を多々いただいておりました。そこで今回は妊娠中の運動についてご紹介していきます。 得に妊娠後 ...

こんにちは！ ボディメイク専門ジムmemoriaです！ 最近「ビーナスライン」に憧れる女性が増えています！ しかも数年前までは20代女性のみが描く憧れでしたが、近年は30代40代の女性もこの「ビーナス ...

皆さん、こんばんは🌙 トレーナーの近藤です😊 今回は『トレーニングはキツイことが良いと思っていない？？』 というテーマでお話ししていきます☀️ ...

皆さん、こんにちは！！トレーナー近藤です❗️ 今回は“更年期”の減らない体重を落とす秘訣についてご紹介します！ まずは体重が減らない時のよくある間違いを見てみましょう！↓ ...

皆さん、こんばんは🌙 トレーナーの近藤です！ 今日は【美や健康を損なうダイエット第二弾のご紹介です❗️】 早速ですが皆さんはたんぱく質を摂り過ぎていないです ...

みなさんこんにちは😊トレーナーの近藤です！ 今回は美や健康を損なうダイエットについての投稿です🍽 皆さんは糖質制限を行ったことはありますか❓ 糖質制限をし ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの近藤です！ 今回は、身体を引き締めたいなら避けた方が良い『太りやすい炭水化物」についてご紹介いたします！ 避けるべき炭水化物① 甘いモノ！！ ⇨砂糖な ...