【名古屋の女性向けパーソナルジム】
ボディメイク専門ジムmemoriaです！
今回は「美しい姿勢は脳で決まる」というテーマでお話ししていきます。
これまで様々なダイエット知識、ボディメイク知識をお伝えしてきましたが、
一見見落とされがちなのが「脳」へのアプローチです！
脳は体を司る一番の土台となりますが、軽視されがちな部分でもあります。
体を変えるには必須な要素を解説しておりますので是非最後までご覧ください！！
まず正しい姿勢作りの手段はたくさんあります！
・筋トレ
・ヨガ
・ストレッチ
・エステ
などなど。結論正しい方法で行えばどれも体は変わります。
しかし共通して必須な要素があります。それは「脳に正解」を覚えさせる事です！
それはなぜか、、
人間は、背骨を軸に前後左右にバランスがとれています。本来の骨格バランスを意識する必要があり、普段から正しい姿勢を意識する事で、あるべき骨格バランスを脳内の覚えさせる事が重要だからです。
さらに、
ただ一時的な正しい姿勢は短期記憶として認識されており、正しい姿勢が脳内で定着されていません。長期記憶として定着させるためには一定の期間が必要とされています。
脳科学的に若い人で4~6週間、40代以降になると5~8週間ほどの期間を要します。
この必要期間から逆算して適切な運動習慣を身につけるための行動をとっていきたいものです。
このブログを読んでいただいている方も、是非今日から正しい姿勢を知るところから始めていきましょう！！♪
【ボディメイク専門ジム memoria】
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名古屋市東区白壁2丁目1-28 明和高校前ビル４階
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