〇〇制限ダイエットは失敗率が高くなる！！
皆さんこんにちは！
メモリアトレーナーの近藤七海です😊
「今日からダイエット始まるから〇〇は絶対に食べない」
こんな制限をずっと続けると脳内のセロトニンというホルモンが不足していきます！
セロトニンは『幸せホルモン』と言われ、幸福感に包まれストレス緩和の効果があります。
この幸せホルモンが不足するとストレスが強くなり逆に暴飲暴食に走ることになります。
絶対だめ！とするのではなく、ルールを作ってダイエットをすることで
無理なく継続していくことができますよ！
無理な食事にならないために、
①トレーニングする日は好きなもの食べてもOKとルールを決める
②完璧を目指さない
③楽しく食事をする
ダイエットは無理なく楽しく行いましょう！！
名古屋市東区白壁女性向けパーソナルジム
ボディメイク専門ジムメモリア