こんにちは！パーソナルトレーナーの近藤七海です。
今日は、妊娠・出産を経て体型が大きく変わってしまったお客様が、
“ただ痩せる”ではなく、骨格から整えて、女性らしいメリハリのある身体を手に入れたビフォーアフターをご紹介します！
この方は、妊娠で約15kg増加。
体重を落とすだけではなく内側から姿勢や筋肉のバランスを整え、健康的で美しいラインをつくること。
その結果が、こちらです👇
📊体組成の変化（4ヶ月）
初回（2025年2月）
・体重：59.1kg
・体脂肪率：35.2%
・筋肉量：35.3kg
・内臓脂肪レベル：6
・体内年齢：40歳
最終（2025年6月）
・体重：52.35kg
・体脂肪率：28%
・筋肉量：36.1kg
・内臓脂肪レベル：2
・体内年齢：28歳
✔️ 体重 −6.75kg
✔️ 体脂肪 −7.2%
✔️ 筋肉量 +0.8kg
✔️ 体内年齢 −12歳
📏見た目の変化は数字以上。しなやかなラインに
二の腕：30cm → 27.5cm
ウエスト：70cm → 65cm
ヒップ：98cm → 91.5cm
太もも：57cm → 52.5cm
ふくらはぎ：35cm → 33cm
足首：21cm → 20cm
骨格ラインが整い、重心や姿勢が変わるだけで、見た目の印象はまったく違います。
特にヒップ〜ウエストのくびれ、二の腕〜肩のラインのしなやかさが際立ち、
服の似合い方や立ち姿に「女性らしさ」が戻ってきたのを、私もそばで感じていました。
鍛えたのは、“インナーマッスル”
この方が行っていたのは、ハードな筋トレではありません。
姿勢や骨格を支えるインナーマッスル（深層筋）にアプローチしながら、日常でも使える体の使い方を習得していきました。
・骨盤のゆがみを整える動き
・肋骨や肩甲骨を本来の位置へ戻すエクササイズ
・呼吸や重心を意識したトレーニング
これらを丁寧に積み重ねることで、無理なく、でも確実に身体が変わっていきます。
🍃ただ痩せるだけじゃない。整った身体は、日常まで変える
産後の体型崩れや年齢による代謝の低下を感じている方も多いかもしれません。
でも、本当に必要なのは「追い込むこと」ではなく、
“女性の身体に合った方法”で、整えていくことなんです。
姿勢が変わると、体型だけじゃなく、呼吸・血流・気分も変わっていきます。
「ただ体重を落とす」ではなく、
「美しく引き締めたい」
「しなやかで女性らしい身体をつくりたい」
そんな方にこそ、インナーマッスルを育てるトレーニングはぴったりです。
年齢や過去の体型にとらわれず、“これから”をデザインしていきましょう✨
あなたの身体は、もっと美しく、もっと軽やかに変われます✨
白壁の隠れ家ジムで、理想のくびれ・上がったヒップを手に入れる
名古屋市東区白壁にある完全個室の女性専用パーソナルジムmemoriaでは、
30代後半〜50代の女性に特化した「インナーマッスル×くびれ・ヒップアップづくり」のプログラムを提供しています。
・女性トレーナーのみ在籍
・ミセスコンテスト公認講師
・クライアントの約9割が30代後半〜50代女性
・白壁の隠れ家のような静かな空間で、自分だけの時間を確保
「キツくないけど効く」トレーニングで、ボディメイクと健康を両方手に入れませんか？
女性の体に寄り添う、完全個室のパーソナルジム【memoria】
「若々しく、美しく、健康に」
30代〜60代の女性が安心して通える、女性専用のパーソナルジム〈memoria（メモリア）〉。
年齢による体の変化や女性特有の不調に寄り添い、無理なく整えることを大切にしています。目指すのは、ムキムキではなく、しなやかで女性らしい“曲線美”。
【memoriaのトレーニングの特徴】
- 姿勢分析からスタート 最初に姿勢や体のクセをしっかりチェックし、あなたに合ったトレーニングを丁寧に組み立てます。
- 骨格を整えるインナーマッスルトレーニングとコンディショニング キツすぎない動きで、体の内側（インナーマッスル）を整え、冷えやむくみ、猫背などを根本からサポート。
- 女性らしいボディラインをつくるアウターマッスルの強化 ヒップやウエスト、背中など、年齢とともに気になる部位を自然に引き締めていきます。
- 楽しく体力アップできるボクササイズやスピンバイクも導入 しんどくないけれど、汗をかける。運動不足やストレス解消にもぴったりです。
【memoriaの体験トレーニング（75分）3300円税込】
- 姿勢診断
- 個別プログラムによるインナーマッスルトレーニング
- お悩みに応じた3部位の集中トレーニング（例：お腹、ヒップ、背中 など）
- アミノ酸ドリンク＆プロテイン付き（無料）
【無料カウンセリング（60分）】
「どんなトレーニングが合っているの？」「体力に自信がない…」という方も安心。
トレーナーが丁寧にお話を伺い、あなただけのプランをご提案します。
【memoria（メモリア）ジム情報】
- 名鉄瀬戸線「東大手駅」より徒歩1分
- 名城線「名古屋城駅」より徒歩6分
- 営業時間：9:00〜22:00（不定休）
- ご予約・お問い合わせはホームページの予約フォームから
- お電話でも受付中：090-4791-4479（近藤）
Instagram @memoria_gym
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