「パーソナルトレーニングってキツそう」
「筋トレって運動経験がある人がやるものじゃないの？」
そんなイメージを持っている方が多いですが、当ジムに来られるお客様の約9割は運動初心者の女性です。
特に40〜60代の女性は、
・長年の姿勢のクセ
・筋力低下
・体の硬さ
などがある状態からスタートする方がほとんどです。
そのため、いきなり重いダンベルを持ったり、きついトレーニングをすることはありません。
まず最初に行うのは、
「体を正しく動かせるようにすること」です。
例えば
・固まっている股関節や背中をほぐすストレッチ
・呼吸を整えるコンディショニング
・体幹（インナーマッスル）を目覚めさせるエクササイズ
こういった土台作りからスタートします。
体の土台が整ってくると
・腰痛や肩こりが軽くなる
・姿勢が良くなる
・代謝が上がる
といった健康面の変化が出てきます。
そしてその後に、
ヒップアップや下腹引き締めなど、
ボディラインを作るためのアウターマッスルのトレーニングを行います。
この順番で進めることで、
・体が動く
・ケガをしにくい
・狙った場所にしっかり効く
というメリットがあります。
特に女性は、
ただ筋トレをするだけではなく、
骨格ライン・姿勢・筋肉のバランス
を整えることで、体重以上に見た目が大きく変わります。
「運動が苦手」
「体力に自信がない」
そんな方でも、
“できることから少しずつ”進めていくので大丈夫です。
実際に通われているお客様も
「これなら私でも続けられる！」
「筋トレのイメージが変わりました」
と言ってくださる方が多いです。
memoriaでは女性トレーナーがマンツーマンでサポートします。
まずは体験トレーニングで、
ご自身の体の状態を知るところから始めてみませんか😌
白壁の隠れ家ジムで、理想のくびれ・上がったヒップを手に入れる
名古屋市東区白壁にある完全個室の女性専用パーソナルジムmemoriaでは、
30代後半〜50代の女性に特化した「インナーマッスル×くびれ・ヒップアップづくり」のプログラムを提供しています。
・女性トレーナーのみ在籍
・ミセスコンテスト公認講師
・クライアントの約9割が30代後半〜50代女性
・白壁の隠れ家のような静かな空間で、自分だけの時間を確保
「キツくないけど効く」トレーニングで、ボディメイクと健康を両方手に入れませんか？
女性の体に寄り添う、完全個室のパーソナルジム【memoria】
「若々しく、美しく、健康に」
30代〜60代の女性が安心して通える、女性専用のパーソナルジム〈memoria（メモリア）〉。
年齢による体の変化や女性特有の不調に寄り添い、無理なく整えることを大切にしています。目指すのは、ムキムキではなく、しなやかで女性らしい“曲線美”。
【memoriaのトレーニングの特徴】
- 姿勢分析からスタート 最初に姿勢や体のクセをしっかりチェックし、あなたに合ったトレーニングを丁寧に組み立てます。
- 骨格を整えるインナーマッスルトレーニングとコンディショニング キツすぎない動きで、体の内側（インナーマッスル）を整え、冷えやむくみ、猫背などを根本からサポート。
- 女性らしいボディラインをつくるアウターマッスルの強化 ヒップやウエスト、背中など、年齢とともに気になる部位を自然に引き締めていきます。
- 楽しく体力アップできるボクササイズやスピンバイクも導入 しんどくないけれど、汗をかける。運動不足やストレス解消にもぴったりです。
【memoriaの体験トレーニング（75分）3300円税込】
- 姿勢診断
- 個別プログラムによるインナーマッスルトレーニング
- お悩みに応じた3部位の集中トレーニング（例：お腹、ヒップ、背中 など）
- アミノ酸ドリンク＆プロテイン付き（無料）
【無料カウンセリング（60分）】
「どんなトレーニングが合っているの？」「体力に自信がない…」という方も安心。
トレーナーが丁寧にお話を伺い、あなただけのプランをご提案します。
【memoria（メモリア）ジム情報】
- 名鉄瀬戸線「東大手駅」より徒歩1分
- 名城線「名古屋城駅」より徒歩6分
- 営業時間：9:00〜22:00（不定休）
- ご予約・お問い合わせはホームページの予約フォームから
- お電話でも受付中：090-4791-4479（近藤）
Instagram @memoria_gym
→ キレイに痩せたい女性のためのヒントを投稿中！