「栄養」 一覧

皆さんこんにちは！ メモリアトレーナーの近藤七海です😊 世の中に蔓延る勘違いの一つ。 『炭水化物＝太る』 いいえ。 炭水化物は食べ方と量を気をつければ太りません！ むしろ炭水化物を制限 ...

朝食にタンパク質食べないと・・・・・・・  ズバリ！！！ 筋肉どんどん落ちていきます！💦 エネルギーが不足してくると筋肉を分解して、「カタボリック」という状態になります。 夜 ...

みなさん、こんにちは！ Memoriaトレーナーの近藤七海です😊 今日はmemoriaの物販ついてのご紹介です😊 メモリアではお客様に「質の良い食事でいつまでも健康を維 ...

こんにちは🌞名古屋市東区のパーソナルジム、メモリアのトレーナーの七海です😊 今回は「痩せにくい人、タンパク質摂りすぎていない！？ 」というテーマでお話ししていきます！ ...

皆さんはシンバイオティクスを知っていますか？ シンバイオティクスは最近注目されている腸活方法なんです！ 「シンバイオティクスとは」善玉菌そのものである 「プロバイオティクス」と善玉菌のエサである「プレ ...

タンパク質の摂取タイミングによって筋肉の維持、成長の度合いが異なります。 30～40代女性を対象にした研究では朝食で多くタンパク質を摂取するグループと夕食で多くタンパク質を摂取するグループでは朝食で多 ...

皆さん、こんにちは！トレーナーの近藤です！ 今回は「“鉄”を補給するならまずは食品から！」というテーマでお話ししていきます。 鉄は身体に炎症がある時鉄の吸収が制御されてしまいます。 体内の細菌は鉄が大 ...

皆さん、こんにちは！！ トレーナー近藤です❗️ 今回は生理痛を和らげる食事法②ということで生理痛の痛み物質である『プロスタグランジン』の発生を抑える食材をご紹介していきたい ...

皆さん、こんにちは☀️トレーナーの近藤です！今回は生理痛を和らげる食事法についてご紹介いたします❗️どうして生理痛になるのか？！生理痛の主な症状 ...

皆さん、こんにちは🌞トレーナーの近藤です！ 今回は生理前の食欲対策についてのご紹介です！ 皆さんは生理前、食欲爆発しますか💣❓ そんな時の対処法をお伝えし ...