今回は、30代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します✨
結果はこちら👇
✔︎ 体重 −7.05kg
✔︎ 体脂肪率 −6.4%
✔︎ ウエスト −8cm
✔︎ 二の腕 −5cm
✔︎ 太もも −7.5cm
✔︎ ふくらはぎ −2cm
特にお腹周りがかなりスッキリし、全体のシルエットが大きく変化されました👏
横からのお写真を見ると、お腹周りや姿勢の変化がとても分かりやすいですね✨
後ろ姿も、背中から腰回りにかけてかなりスッキリされています！
今回のお客様は、パーソナルトレーニングの頻度としては【月2回】。
決して多い頻度ではありません。
そのため、ジムでの時間だけで身体を変えたというよりも、
ご自宅での“積み重ね”を本当に頑張ってくださいました🏠✨
お伝えした宅トレ（宿題）をコツコツ継続し、
食事も「完璧にやる」ではなく、できる範囲で少しずつ整えていただきました。
・タンパク質を意識する
・間食を少し見直す
・食べる時間を整える
・できる日は宅トレを行う
こうした小さな積み重ねが、9ヶ月後の大きな変化につながっています👏
ダイエットというと、
「毎週通わないと変われない」
「きつい食事制限をしないと痩せない」
と思われる方も多いですが、実際はそうではありません。
もちろん頻度が高い方がサポート量は増えますが、
本当に大切なのは“普段の生活”です。
週に1〜2時間だけ頑張るより、
毎日の習慣を少しずつ整えることの方が、身体は大きく変わります✨
今回のお客様も、無理なダイエットではなく、
生活に合わせながら継続できる方法を選んだからこそ、リバウンドなくここまで綺麗に変化されました😊
「忙しくて頻繁には通えない…」
「運動が苦手…」
「まずは無理なく始めたい」
そんな方でも大丈夫です✨
月2回でも、
お伝えしたトレーニングや食事をコツコツ実践していただければ、身体はしっかり変わっていきます🔥
一人ひとりの生活に合わせながら、無理なく続けられる方法をご提案していますので、ぜひお気軽にご相談ください😊
白壁の隠れ家ジムで、理想のくびれ・上がったヒップを手に入れる
名古屋市東区白壁にある完全個室の女性専用パーソナルジムmemoriaでは、
30代後半〜50代の女性に特化した「インナーマッスル×くびれ・ヒップアップづくり」のプログラムを提供しています。
・女性トレーナーのみ在籍
・ミセスコンテスト公認講師
・クライアントの約9割が30代後半〜50代女性
・白壁の隠れ家のような静かな空間で、自分だけの時間を確保
「キツくないけど効く」トレーニングで、ボディメイクと健康を両方手に入れませんか？
女性の体に寄り添う、完全個室のパーソナルジム【memoria】
「若々しく、美しく、健康に」
30代〜60代の女性が安心して通える、女性専用のパーソナルジム〈memoria（メモリア）〉。
年齢による体の変化や女性特有の不調に寄り添い、無理なく整えることを大切にしています。目指すのは、ムキムキではなく、しなやかで女性らしい“曲線美”。
【memoriaのトレーニングの特徴】
- 姿勢分析からスタート 最初に姿勢や体のクセをしっかりチェックし、あなたに合ったトレーニングを丁寧に組み立てます。
- 骨格を整えるインナーマッスルトレーニングとコンディショニング キツすぎない動きで、体の内側（インナーマッスル）を整え、冷えやむくみ、猫背などを根本からサポート。
- 女性らしいボディラインをつくるアウターマッスルの強化 ヒップやウエスト、背中など、年齢とともに気になる部位を自然に引き締めていきます。
- 楽しく体力アップできるボクササイズやスピンバイクも導入 しんどくないけれど、汗をかける。運動不足やストレス解消にもぴったりです。
【memoriaの体験トレーニング（75分）3300円税込】
- 姿勢診断
- 個別プログラムによるインナーマッスルトレーニング
- お悩みに応じた3部位の集中トレーニング（例：お腹、ヒップ、背中 など）
- アミノ酸ドリンク＆プロテイン付き（無料）
【無料カウンセリング（60分）】
「どんなトレーニングが合っているの？」「体力に自信がない…」という方も安心。