「健康」 一覧

皆さんこんにちは！トレーナーの近藤です😊 今回は【下半身太りの方　”足の指”　浮いてないですか？】🦶 というテーマでお話ししていきます。 早速ですが、まずは足の反り具合 ...

皆さん、こんにちは！ トレーナーの近藤です😊 今回は『肝機能とダイエット』についてのお話です❗️ まず、ダイエットに成功したいなら肝機能を良くする必要があり ...

皆さん、こんにちは❗️ トレーナーの近藤です😌 今回はストレッチが必要な理由と セルフストレッチとmemoriaのストレッチの違いについてお伝えします！ 【 ...

ボディメイク専門ジムmemoriaです！ これまで「妊娠中の運動はどのようなことを行うと良いか」というご質問を多々いただいておりました。そこで今回は妊娠中の運動についてご紹介していきます。 得に妊娠後 ...

皆さん、こんにちは☀️トレーナーの近藤です！今回は生理痛を和らげる食事法についてご紹介いたします❗️どうして生理痛になるのか？！生理痛の主な症状 ...

皆さん、こんにちは🌞トレーナーの近藤です！ 今回は生理前の食欲対策についてのご紹介です！ 皆さんは生理前、食欲爆発しますか💣❓ そんな時の対処法をお伝えし ...

皆さん、こんばんは🌙 トレーナーの近藤です！ 今日は【美や健康を損なうダイエット第二弾のご紹介です❗️】 早速ですが皆さんはたんぱく質を摂り過ぎていないです ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの近藤です！ 今回は、身体を引き締めたいなら避けた方が良い『太りやすい炭水化物」についてご紹介いたします！ 避けるべき炭水化物① 甘いモノ！！ ⇨砂糖な ...

みなさんこんにちは😊 トレーナーの近藤です！ ダイエット中は食事制限をしたり、筋トレに励むことはありますが、意外と軽視されがちなものは「代謝」です。10代20代の頃は沢山食べても太らな ...

みなさんこんにちは🌞 トレーナーの近藤です！ 今回は適切な歩き方についてお話ししていきます。 いきなりですが、下のAとBではどちらが足首や膝に負担がかかりやすい歩き方だと思いますか？ ...